Achtsamer Start in den Tag mit Kakao und Yoga

Auf das kannst du dich freuen

Im Kreis geniessen wir eine Tasse Kakao. Kakao hat die Eigenschaft, unseren Herzraum zu öffnen und uns zu helfen mit allem in Verbindung zu gehen, was sich darin verbirgt.

Danach tauchen wir in eine sanfte Yin und Yang Yoga Sequenz (ca. 90 Minuten). Wir starten mit einem WarmUp, fliessen durch achtsame Sonnengrüsse und tauchen dann in die entspannende Yin-Praxis. Dabei darfst du (deine Muskeln) entspannen, dich im Loslassen und der Hingabe üben und (immer) noch mehr nach innen spüren.

Infos

• Damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann, verzichte 2 bis 3 Stunden vorher auf eine grosse Mahlzeit (eine Frucht ist ok).

• Beachte, dass Kakao während der Schwangerschaft, bei Herzkreislaufproblemen oder der Einnahme von Antidepressiva nicht oder nur in geringen Dosen empfohlen wird. Melde dich bitte vorgängig falls du trotzdem teilnehmen möchtest, damit ich dir allenfalls eine Alternative zum Kakao anbieten kann.

Energieausgleich: 65 Franken (inkl. Kakao, Tee und Snacks)

Ich freue mich auf dich!
Rebecca