Kurs Yin Yoga und dein Nervensystem
Vom Tun ins Sein
Unser Alltag ist oft sehr Yang-lastig. Das heisst, wir sind viel in der Aktivität, im Tun, im Leisten. Wenn wir dann zur Ruhe kommen möchten, beispielsweise am Abend oder beim Zubettgehen, kann uns das schwer fallen. Es macht sich vielleicht eine (innere) Unruhe bemerkbar, unsere Gedanken hüpfen umher oder wir haben Probleme beim Einschlafen.
In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, von der Yang- in die Yin-Energie zu kommen. Also von der Aktivität in die Ruhe/die Erholung. Vom Tun ins Sein. Dazu ist es wichtig, dass du dein Nervensystem kennen und lesen lernst.
Gemeinsam erforschen wir die für dich passenden Werkzeuge, damit du dich entspannter und regulierter/ausgeglichener fühlst.
Dabei lasse ich meinen Erfahrungsschatz aus Yin Yoga, Neuro Yoga®, Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Praxis einfliessen.
Lerninhalt
- Nervensystem verstehen und lesen lernen
- Körperwahrnehmung stärken/vertiefen
- Atem-Übungen
- Yin Yoga Praxis (keine Yoga-Vorkenntnisse und besondere Beweglichkeit notwendig)
Zielpublikum
Menschen, die (wieder) mehr in Kontakt mit ihrem Körper gehen möchten. Menschen, die sich gerade in einer schwierigen Lebenssituation befinden (z.B. Burnout, Stresszustände).
Menschen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen, sprich, die viel im Yang unterwegs sind und deren Yin einer Stärkung bedarf.
Kursdauer/Daten
Drei Samstage, jeweils von 10 bis 12:30 Uhr
Samstag, 11. Januar 2025
Samstag, 25. Januar 2025
Samstag, 8. Februar 2025
Deine Investition
300 Franken (inkl. Snacks und Getränke)
Der Kurs findet mit mindestens 3 Teilnehmenden statt.
Ich freue mich auf dich!
Rebecca