Eine Liebeserklärung an Yin Yoga

Januar 2023

Yin Yoga und ich sind nun seit ungefähr sieben Jahren ein unzertrennliches Paar. Meine Praxis hat sich stetig verändert und ich darf immer noch mehr in das Erkennen und Spüren der damit verbundenen (Yin-)Qualitäten tauchen. Dabei wird meine Liebe zu Yin Yoga immer noch grösser.

Yin Yoga mag vielleicht äusserlich nach wenig aussehen. Die Qualität dieses Yoga-Stils liegt nicht im Gerichtet-Sein nach aussen, sondern nach innen. Durch die Ruhe und das lange Halten der Positionen entsteht Raum, den Körper wirklich wahrzunehmen und zu beobachten, was sich uns zeigt. Auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Yin Yoga lädt uns ein, in die Ruhe zu kommen. Von Körper, Atem und Geist. Yin Yoga lehrt uns, Geduld mit uns zu haben, präsent im Hier und Jetzt zu sein und dabei unseren Körper zu spüren, jeden Atemzug wahrzunehmen und unseren Geist zu beobachten. Yin Yoga lehrt uns, achtsam mit unserem Körper umzugehen, unsere Grenzen zu spüren und sie zu respektieren.

Beim Yin Yoga dürfen wir sein, wie wir sind. Jedes Mal aufs Neue. Bei jeder Praxis schauen wir wieder, wie es sich gerade anfühlt. Was stimmig ist und was nicht. Wo die Grenzen sind. Wie weit wir in eine Dehnung oder Öffnung kommen (möchten). Wie fest sich unser Herz öffnen mag. Wie fest wir loslassen mögen. Wie fest wir uns hingeben können. Wie achtsam und präsent wir sein können. Wie geduldig wir mit unserem Körper und Geist sein mögen. Wie viel Mitgefühl und Verständnis wir unserem eigenen Wesen entgegenbringen können.

An manchen Tagen kann ich mich in der Yin Yoga Praxis so verlieren, dass ich die Zeit vergesse. An anderen Tagen halte ich es in einigen Positionen kaum aus. Immer wieder hilft mir Yin Yoga, mich zu erden, in meinem Körper anzukommen, ihn zu spüren und auch meine Gefühle wahrzunehmen.

Meine liebsten Yin Yoga Sessions sind die, bei denen ich so fest loslassen kann, dass sich auch meine aufgestauten Tränen lösen dürfen.
Erlebnisse und Emotionen können sich in unserem Körper stauen/speichern. Wenn wir mit dem Körper «arbeiten», ihn also bewegen, dehnen, schütteln usw., kann sich etwas lösen.

In meinem Blog-Beitrag «Was ist Yin Yoga und was bewirkt es?» kannst du über die physischen Wirkungen von Yin Yoga lesen.

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